معجبوا جسور التواصل على الفايسبوك

  #1  
قديم 09-21-2010, 05:42
 



افتراضي العـــــــــــــناية اليومية بالبشره
       

العـــــــــــــناية اليومية بالبشره almton8.gif
يتبع 2)

العـــــــــــــناية اليومية بالبشره
من خطوات العناية بالبشرة هو معرفتك أهمية العناية بالبشرة، وهذا يعني
أن الطريق الصحيح للحصول على بشرة جذابة ونضرة، ومهما كان عمرك في
السادسة عشرة أو في الستين فإن اهتمامك ببشرتك مفيد جدا‏، ليس فقط في
الحصول على بشرة جذابة ولكن يعطيك وقتا كافيا للانتباه إلى نفسك.
والعناية ببشرتك جزء من العناية بالجسم كله وإليك بعض الخطوات الأساسية
للعناية بالبشرة وهي تقدمها لك الدكتورة مها حسني استشاري الأمراض
الجلدية بطب عين شمس‏:‏
استعمال منظف لطيف للبشرة قابل للشطف بالماء وذلك مرتين يوميا صباحا
ومساء‏، يقوم هذا المنظف بإزالة آثار المكياج دون آن يسبب تهيج البشرة
أو العينين ويجعل البشرة تبدو منتعشة وحيوية وليست مشدودة أو غير
مريحة‏.‏
استعملي مرطبا للبشرة مناسبا لبشرتك وإذا كانت بشرتك دهنية فاختاري
مرطبا يمتص الدهون ويجف على البشرة مكونا طبقة مرنة للجلد دون مضايقة..
أما إذا كانت بشرتك جافة وقابلة للتقشير أو كانت بشرتك مشدودة فتحتاجين
للمرطب الذي يحتوي على الزيوت النباتية مثل الصبار وفيتامين‏ E‏،
فالمرطبات الدهنية مثل الجلسرين وحمض الهالورونك‏، وإذا كنت لا تعلمين
الأنواع التي تناسب بشرتك يمكنك تجربة هذه الأنواع يوما بعد يوم حتى
تحصلي على المستحضرات المناسبة لبشرتك عندما تبدئين بملاحظة الراحة
الكبيرة بعد العناية ببشرتك فلا جافة ولا دهنية‏.‏
استعمال كريمات واقية للبشرة من أشعة الشمس لاستعمالها يوميا مهما كانت
حالة الطقس في أي فصل من فصول السنة فلقد ثبت علميا بما لا يدع مجالا
للشك أن التعرض لأشعة الشمس يؤدي لتلف البشرة وظهور التجاعيد على الوجه
بشكل مبكر وكذلك البقع الداكنة اللون‏.‏
وهناك مستحضرات تحتوي على الزنك المؤكسد أو ثاني أكسيد النيتانيوم حيث
تغطي هذه المستحضرات البشرة وتحميها من أشعة الشمس‏

ما مدى أضرار الصبغة على البشرة والشعر؟
أولاً بالنسبة للبشرة: ليس للصبغة أي أضرار على البشرة إلا إذا كان لدى
الشخص حساسية لإحدى مكونات الصبغة. ففي هذه الحالة تسبب التهابات للجلد
المجاور للشعر المصبوغ قد يترك أثراً داكناً إذا كان الالتهاب شديداً.


أخــــــــــــــــطار العدســـــات اللاصـــــقة
يمكن أن تهدد العدسات اللاصقة قوة البصر.
فقد أظهرت الدراسات أن استخدام العدسات اللاصقة على المدى الطويل قد
يؤدي إلى تغيرات ضارة في شكل القرنية. وقد وجد الباحثون في "سويسرا"
دلائل على إن ارتداء العدسات اللاصقة يؤدي إلى تدهور القرنية والسبب
ليس معروفاً بدقة.
ولكن الباحثين يشجعون أطباء العيون على الانتباه لذلك. ومن المهم أيضاً
العناية بتنظيف العدسات اللاصقة وعدم غسلها بالماء بدلاً من الملح، لأن
المياه تحتوي على كثير من الميكروبات الأميبية كما أن العدوى الأميبية
في العين تعتبر خطيرة للغاية لأنه لا يوجد عقار واحد مصدق عليه من
الجهات المعنية

قــــــــــشرة الشعر تتفاقم بكثرة علاجها
قالت مجلة ألمانية طبية أن الشامبو المعالج لقشرة الشعر ليس دائما أفضل
الحلول للمشكلة، بل أن استخدامه بكثرة يمكن أن يفاقم حدتها.
وقال خبراء أن غسل الشعر المتكرر بالشامبو القوي يهيج طبقة الجلد الجاف
الموجود أسفل فروة الرأس.
وأضافوا أن كل ما تفعله هذه المستحضرات هي أنها تذيب السطح اليابس
المقشر من فروة الرأس بدلا من مدها بالزيوت المرطبة اللازمة لعلاج
جفافها.
وأضاف التقرير أن شامبو الأطفال اللطيف قد يكون الحل الأفضل.
ونصح الخبراء من يعانون من هذه المشكلة بالاكتفاء بغسل الشعر مرة أو
اثنتين أسبوعيا بماء فاتر وبعدم استخدام مجفف الشعر.
ونصحوا الأشخاص الذين يقطنون المناطق التي بها مياه عسرة بغسل الشعر
بمياه مقطرة أو *****ة المعادن لا سيما في الأسابيع الأولى من العلاج
نظرا لأن المياه العسرة تزيد الأمر سوءا.
وتشمل أساليب العلاج الفعالة في هذه الحالات ارتداء لفافة أثناء الليل
مشبعة بزيت الزيتون لترطيب فروة الرأس، بالإضافة إلى استخدام الدهانات
الطبية. وقال الخبراء إن من يعاني من قشرة الشعر عليه الاكتفاء بطول
متوسط أو قصير لشعره علاوة على الحرص على عدم ارتداء القبعات إلا ما
يسمح منها بدخول الهواء إلى فروة الرأس التي تحتاج إلى الهواء والضوء
والماء.

الرجيم والصبغة وراء سقوط الشعر والعلاج هو الحنة
أكد اختصاصيون مصريون في الأمراض الجلدية ارتفاع ‏ ‏نسبة المصابين
والمصابات بأمراض الشعر بسبب استخدام الصبغات الكيماوية ‏ ‏والمستحضرات
الرديئة وأدوات فرد الشعر. ‏
‏ وحذروا في تصريحات لوكالة الأنباء الكويتية من أن الإخلال بالتوازن
الغذائي ‏ ‏والصحة العضوية للجسم يحدث ضررا بالغا بالشعر الذي يعد أضعف
أعضاء الجسم وبالتالي ‏ ‏أول من يتأثر بالاختلالات الصحية الناتجة عن
اتباع رجيم قاس لإنقاص الوزن. ‏ ‏
وقالت رئيس قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة عين شمس الدكتورة
زينب ‏ ‏الجذامي إن نمو الشعر بصورة سليمة يحتاج إلى توافر فيتامينات
"أ" و "ب" و "ج" ‏ ‏والزنك والحديد في الطعام حتى لا تتعرض بصيلات
الشعر للتدمير. ‏ ‏
وبالنسبة للعامل الوراثي أوضحت أن بصيلات الشعر قد تكون ضعيفة لأسباب
وراثية ‏ ‏وبالتالي تفقد القدرة على تجديد نفسها مع تقدم السن مما يؤدي
إلى ظهور الصلع عند ‏ ‏الرجال ونقص كثافة الشعر عند النساء. ‏ ‏ومن
جانبه نبه استاذ الأمراض ض الجلدية بكلية الطب جامعة الأزهر الدكتور ‏
إبراهيم علام إلى أن الذين يستخدمون صبغات شعر بانتظام معرضون للإصابة
بأنواع ‏ ‏نادرة من السرطان. ‏ ‏
وأشار إلى الاختبارات الحديثة التي تم إجراؤها على الحيوانات وفئران
التجارب ‏ وأكدت العلاقة بين استخدام الصبغات والإصابة بمرض السرطان
موضحا أن أي شيء يحتوي ‏ ‏على مواد كيماوية يمكنه اختراق الجلد
والاختلاط بالدم. ‏ ‏ أما خبيرة التجميل بالأعشاب نجلاء حراز فأكدت على
فوائد نبات الحنة لفروة ‏ ‏الرأس لقدرته على امتصاص المواد الدهنية
المسببة لالتهابات الفروة فضلا عن أنه لا ‏ ‏يسبب أي أضرار بالمقارنة
مع الصبغات الكيماوية. ‏
‏ ونبهت إلى ضرورة خلط الحناء بالحمض حال استخدامها في تلوين الشعر
بإضافة الخل ‏ أو عصير الليمون إليها مشيرة إلى أن مادة اللوزين
الملونة لا تصبغ في الوسط ‏ ‏القلوي. ‏ ‏ ودعت النساء إلى اختيار
"الشامبو" المناسب وتجنب الأصناف التجارية باعتبار ‏كونها مجرد منظف
يزيل المادة الدهنية في الشعر وهو ما يؤدي إلى خشونته. ‏ ونصحت
باستخدام زيت الصبار في تدليك فروة الرأس يوميا

فـــــــــــــــــــــوائد الخيار التجميلية
الخيار له فوائد غذائية عديدة، وبجانب ذلك فإن له فوائد أخرى صحية
وتجميلية أيضا.
يحتوي الخيار على عدة عناصر مهمة لوظيفة الجلد كالكبريت الذي يحافظ على
نضارة الجلد وطراوته كما يحتوي على سكريات الـ clucides التي تغذي
عضلات الوجه، فالخيار مرطب ومطهر وملطف وملين، ويعتبر من العناصر
الثمينة في حقل الجمال ويناسب كل أنواع البشرة.
فإذا كنت تعانين من جلد مبقع من جراء الشمس أو الولادة إليك هذه الوصفة
كما ذكرت جريدة "الراية" القطرية:
ابرشي الخيار في الحليب وامسحي به وجهك بواسطة قطنة مرتين يوميا،
وواظبي على هذه العملية لعدة أيام متتالية.. وإذا كان وجهك دهنيا اغلي
الخيار بالماء وامسحي وجهك به ساخنا وباردا.
أما ماسك الخيار فهو مدهش لشد مسامات الجلد الواسعة.
خذي بذور الخيار وكمية مماثلة من بذور الشمام واطحنيها معا حتى تحصلي
على بودرة البذور، امزجي جيدا البودرة بالحليب الخالي من الدسم حتى
تحصلي على مزيج لزج من الكريم.. ضعي الخلاصة على وجهك لمدة نصف دقيقة..
وحين يجف الماسك انزعيه بواسطة الماء أو ماء الورد، وللجلد الجاف
استعملي نفس الطريقة السابقة مع استبدال الحليب بالكريمة الطازجة.
ولمعالجة حب الشباب والرؤوس السوداء خذي قليلا من عصير الخيار وملعقة
من الكريمة الطازجة وملعقة من ماء الورد أو ماء الزهر وبياض بيضة واحدة
مخفوقة واستعملي نفس الطريقة السابقة.
يمكنك أيضا طلي الوجه بعصير الخيار في المساء ليستمر مفعوله طيلة
الليل.
إن عصير الخيار يجعل الوجه أشقر اللون مه تكرار هذه العملية.
كذلك أكل الخيار يسكن العطش ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية.
وخلال أيام الحر والصيف أو خلال مرحلة الحمية افرمي الخيار وضعيه على
اللبن وتناوليه باردا فهذا يسكن العطش ويبرد الجسم. كذلك يفيد أكل
الخيار مرضى البول.
أما الخيار الحامض المهروس فهو يكسب الجسم دفئا ويسهل الهضم أيضا ..
كما أن أكل الخيار يفيد في طرد سموم الجسم وتنظيف الأمعاء
عــــــــــــــــــــــــالجي جفاف الجلد بمرهم الجزر
منذ آلاف السنين‏..‏ وحتى الآن يعتمد الإنسان ـ بفطرته ـ على الطبيعة
وما تجود به لعلاج ما يؤلمه‏..‏ ومن النباتات التي اتجه إليها الإنسان
لا إراديا الجزر لما يتمتع به من فوائد عظيمة‏.‏
والجزر لا تقتصر فائدته على تناوله كطعام يستفيد به الجسم لغناه
بفيتامينات أ‏,‏ و ب‏,‏ وج بل امتدت فائدته إلى ناحية أخرى حديثة
نوعا‏..‏ باستخدامه كمرطب موضعي للجلد الجاف والمتشقق‏..‏ كيف؟ مرهم
الجزر‏!‏

كيف تصنعين مرهم الجزر؟
‏*‏ المقادير‏:‏ جزرتان‏+‏ زيت‏+‏ شمع عسل
‏*‏ الطريقة‏:‏ يبشر الجزر‏، ويغمر في الزيت‏، ثم يقلى على نار هادئة
حتى يصبح طريا‏، ويتحول لون الزيت إلى برتقالي‏، ويمكن تصفيته أو
استخدامه كما هو‏، أو يمكن رفع درجة الحرارة والقلي بسرعة حتى يصبح
الجزر جافا وطريا‏.‏

ويمكن صنع هذا النوع من المرهم بإذابة جزء واحد من العسل مضافة إلى
خمسة أجزاء من الزيت‏..‏ واستعمال هذا النوع من المرهم أي عدد من
المرات خلال اليوم لا يؤدي إلى أي مشاكل أو أعراض جانبية‏.‏
هذه الوصفة السحرية وردت على موقع في شبكة الإنترنت يهتم بصحة الأسرة
والطب البديل‏، وقام بتجربتها مئات من المترددين على الموقع وأشادوا
بنتائجها المذهلة في علاج جفاف الجلد‏..‏ خاصة تشققات القدمين عند
السيدات والتي كانت تحمل شكوى مزمنة من هذا المرض

الاستحمام في المغطس يفيدك ذهنياً وعاطفياً وبدنياً
يقول الأطباء بأن الاستلقاء في حوض الاستحمام وغمر الجسم بالماء لفترة
طويلة أمر جيد لصحة الإنسان.
وتقول الدكتورة انير دير أخصائية الجلد في ليسيغتون: إننا نوصي دائماً
بالاستحمام فهو صحي جداً بالنسبة للإنسان إذ أنه نظافة للجسد ويمنحه
الطراوة.
إن غمر الجسم بالماء في مسبح المنزل أو في "البانيو" يعتبر شيئاً
مفيداً للذهن والأحاسيس والصحة البدنية، فالاستحمام يساعد على منع
الإصابة بالأمراض ويحفز الدورة الدموية ويؤدي إلى استرخاء العضلات
بالإضافة إلى أنه يساعد على انتقال الأكسجين عبر الجسم.
ومنذ القدم استخدمت النساء، خاصة، دلك الجسم لا للنظافة فقط ،وإنما
أيضا من أجل إضفاء الحيوية والنشاط.
وتقول كاتلين كوكس 46عاماً وهي منسقة لوازم مستشفيات بلانكستر:"أقوم
عادة بإشعال شمعة وأطيل النظر إليها وأستلقي إلى الخلف. إنه وقت للتأمل
فقط. وهي فترة من اليوم للاسترخاء. ولا أقرأ أبدا".أما بالنسبة
لفكتوريا مير 48عاماً فالأمر على عكس ذلك تماماً فهي تأخذ إحدى المجلات
أو كلمات متقاطعة وتغطس في مياه بديعة.
وتقول عن ذلك "إن الاستحمام في المغطس شبيه بالعودة إلى الرحم، وتضيف
مير وهي أم لثلاث بنات "إن ذلك علاج. فأطفالي أيضا يحبون الاستحمام
والمنتجات الخاصة بالحمام.
إن رائحة حمامنا تبدو وكأنها سلطة فواكه".وهؤلاء ليسوا الوحيدين في
عشقهم للاستحمام والاستمتاع به. فقد كشفت دراسة حديثة عام 2000بأن 60%
من النساء عبر البلاد يستمتعن أكثر بالاستحمام اليومي
الخيار لعلاج الأمراض الجلدية وللتجميل

الخيار معروف منذ آلاف السنين وهو غني بفيتامين "أ" وفيتامين "ب" وبه
كميات جيدة من العناصر المعدنية أهمها الكالسيوم والماغنسيوم والصوديوم
والفوسفور والبوتاسيوم وكمية من الكربوهيدرات والدهون والبروتين‏،
وينصح بعدم تقشيره لأن معظم مكونات القشرة مفيدة.‏
ويشير المهندس الزراعي منير شيحا للأهمية الطبية للخيار فيقول إنه يمد
الجسم بالفيتامينات والعناصر المعدنية‏، وتناوله يساعد على إدرار البول
وينقي الدم ويسكن الصداع‏، ويفيد في حالات المغص‏، وينصح مرضي البول
السكري بالإكثار من أكل الخيار‏، ويعتبر الخيار المفروم مع اللبن
الزبادي مسكنا للعطش‏، ومخففا لاضطراب الأعصاب‏، ويستخدم قشر الخيار
لعمل كمادات على الجبهة لعلاج الصداع‏.‏

استخدامات الخيار في علاج الأمراض الجلدية وللتجميل‏:‏
يستعمل خارجيا لعلاج الجرب‏، خشونة الجلد‏، احتقان الوجه والأجفان‏،
ويعتبر عصير الخيار مصدرا للمحافظة على جلي الجلد‏، وينقي جلد الوجه‏،
ولهذا يطلي الوجه بالعصير مساء ليتم مفعوله طوال الليل‏.‏ ويمكن الحصول
على بشرة ناعمة بغسل الوجه بماء الخيار المطبوخ بدون ملح‏، ويمكن إزالة
تجعدات الوجه بوضع قشر الخيار علي الجبهة والصدغين‏.‏
كذلك يمكن التخلص من الكلف والنمش باستخدام الحليب المنقوع به شرائح
خيار‏، كذلك يمكن التخلص من حشرات الرأس باستخدام عصير الخيار في دهان
الرأس‏.‏
ويمكن استخدامه كمصدر غذائي لإنقاص الوزن ريجيم مع مراعاة منع الخيار
عن الأطفال والمسنين لصعوبة هضمه كذلك يمنع عن المصابين بعسر هضم أو
يعانون ضعف الجهاز الهضمي وأمراض الكبد‏

أخصائي أمراض جلدية يحذر من استخدام الكريمات المبيضة للبشرة
حذر أخصائي في الأمراض الجلدية هنا اليوم من مخاطر ‏استخدام المنتجات
والمستحضرات التي تروج تحت ذريعة تفتيح لون البشرة وإزالة البقع ‏
‏والنمش والكلف وإعادة صفائها.‏ ‏
وقال رئيس قسم الأمراض الجلدية في المستشفى الأميري الدكتور حجاب
العجمي ‏ ‏لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) إن خطورة هذه المنتجات تكمن
في "عدم خضوعها للرقابة الدوائية ‏ ‏والقانونية المناسبة مما يفتح
الباب على مصراعيه للتلاعب بالمكونات التركيبية ‏ وإضافة بعض المواد
المعروفة بآثارها الجانبية الشديدة أو بدرجة عالية من السمية ‏ ‏لإعطاء
نتائج سريعة دون أي اعتبار آخر".‏ ‏
وأكد العجمي أن مكونات هذه المنتجات تؤدي إلى أضرار بالغة ليس بالبشرة
وحدها ‏ ‏بل يتعداها إلى أجهزة الجسم الداخلية مثل الكبد والكليتين في
حالة وصول ما يكفي ‏منها للدم.‏ ‏
وحول المنتجات التي قد يكون عليها نوع من الرقابة النسبية أوضح أن درجة
‏ ‏فعاليتها مشكوك فيها خصوصا إذا لم يثبت تجربتها علميا ولم تمر
بالمراحل ‏ ‏الاختبارية المعتمدة والمتعارف عليها عالميا، وبالتالي
تنتفي منفعتها وتدخل في ‏ ‏دائرة الغش التجاري بدافع الربح المادي
فقط.‏ ‏ وأشار إلى أن استخدام مثل هذه المنتجات دون استشارة طبية قد
يؤدي إلى التأثير ‏ ‏السلبي على البشرة والذي قد يتراوح من تحسس جلدي
بسيط مصحوب باحمرار خفيف وتقشير ‏ ‏في حالة استخدامها على منطقة محدودة
جدا من الجلد إلى ما يعرف بالتهاب الجلد ‏ ‏التماسي وهو عبارة عن تهيج
شديد مصحوب بتقرحات وحكة.‏ ‏
وقال إن درجة شدة التهيج الناتجة عن هذه المنتجات قد تصل في بعض
الأحيان إلى ‏ إحداث حروق جلدية كيميائية مشيرا إلى أنه يمكن أن يترتب
عليها بعد تلقيها العلاج ‏ ‏المناسب زيادة في درجة الاسمرار وتكون بقع
جلدية داكنة في تلك المناطق المصابة ‏ ‏خصوصا مع البشرة السمراء.
وقال العجمي إن تلك الالتهابات قد تعقد الأمور وتطيل أمد علاجها مع ما
‏ ‏يصاحب ذلك من تشويه لمظهر الجلد وبالتالي يؤثر سلبا على نفسية الشخص
المصاب.‏ ‏
وشدد على ضرورة معرفة وفهم طبيعة البشرة السائدة في منطقتنا العربية
على وجه ‏ ‏العموم ومنطقة الخليج بشكل خاص والتي تتكون في الأغلب من
بشرة سمراء بدرجات لونية ‏ ‏متفاوتة تعتمد بشكل أساسي على كمية وكثافة
مادة الملايين المسؤولة عن اللون في ‏ ‏الخلايا الصبغية للجلد والتي
بدورها قد ترتبط بعوامل وراثية وجينية أو بيئية ‏مختلفة.‏
‏ وأوضح العجمي أن البشرة السمراء تختلف في نواحي معينة عن البيضاء عند
‏ الأوروبيين أو الصفراء لأهل الصين وجنوب شرقي آسيا مشددا على الحرص
في التعامل مع ‏ ‏هذا النوع والذي يكون بطبعه أكثر عرضة للاسمرار وتكون
البقع الداكنة خصوصا في ‏ الأماكن التي قد تتعرض للالتهابات جراء
الاستخدام غير السليم للمنتجات الدعائية ‏ أو نتيجة لبعض الأمراض
الجلدية أو حتى من التعرض الزائد لأشعة الشمس لفترات طويلة.‏ ‏ وأكد أن
وزارة الصحة تولي هذا الجانب اهتمامها وتسعى دائما للتوعية الصحية ‏
‏المناسبة سواء بصفة دورية أو عند الحاجة لذلك في مواجهة ظروف معينة
مشيرا إلى ‏ أنها تعمل أيضا بالتنسيق مع الجهات الرسمية المعنية الأخرى
على استصدار القوانين ‏ ‏الخاصة لتنظيم عملية تداول واستخدام مثل تلك
المنتجات واتخاذ ما يلزم من خطوات ‏ إجرائية لمواكبة المستجدات
والمتغيرات في مجال الصحة.‏ ‏
ودعا العجمي إلى عدم الانجذاب وراء الإعلانات والدعايات التجارية ولا
حتى ‏ ‏النصائح الفردية والشخصية من غير المتخصصين والرجوع لأهل
الاختصاص والخبرة في ‏ ‏مجال الأمراض الجلدية والمتواجدين في جميع
مستشفيات ومراكز الصحية المنتشرة في ‏ ‏الكويت.‏ ‏
ونصح بعدم الإكثار والمبالغة في استخدام المواد والمستحضرات الكيميائية
‏ ‏والعطورات والبخور وغيرها وعدم زيادة التعرض الزائد وغير المبرر
للشمس المباشرة ‏ ‏دون أخذ الاحتياطات اللازمة مثل وضع المستحضرات
المناسبة لحماية الجلد بعد ‏ ‏استشارة الأطباء المتخصصين وارتداء
الملابس الملائمة لا سيما في الفترة الواقعة ‏ ‏بين الساعة الـ10 صباحا
والرابعة بعد الظهر أثناء فصل الصيف

كــــــــــــــــيف تـــــــتعرفين على نوع بشرتك
يختلف نوع البشرة من امرأة لأخرى ما بين الدهنية والجافة والعادية وفي
كثير من الأحيان تقع المرأة في حيرة لتحديد بشرتها وطريقة التعامل معها
لتكسبها نضارة وحيوية‏.
وينصح الخبراء باتباع بعض الخطوات العامة التي تسهم في الوصول لتحديد
نوع البشرة وبالتالي طبيعة التعامل معها‏.
وتحدث د‏.‏ محمد فهمي أستاذ تجميل بالقصر العيني لصحيفة "الأهرام"
المصرية "يمكن للمرأة أن تنظف وجهها بصورة جيدة من خلال الماء وبعد
مرور ساعة تقريبا تقوم بإحضار مناديل ورقية ثم يتم الضغط برفق على
الوجه كاملا ويمكن تحديد نوع البشرة‏، فمثلا إذا كانت دهنية فنرى آثار
الدهون بمختلف مناطق الوجه‏، أما البشرة العادية فلا يوجد أي آثار
للدهون بينما البشرة الجافة نجد آثار قشور بها‏".
وحول الطرق المثالية للتعامل مع البشرة قال "إنها تختلف طبقا للنوع
فالبشرة الجافة ينصح بعمل قناع لها مرة في الأسبوع‏.‏ والذي يتكون من
صفار البيض المخفوق جيدا مع إضافة قليل من زيت الزيتون أو الموز ويوضع
القناع على الوجه كله ماعدا منطقة العينين على مدى ربع ساعة ثم يتم
غسله بالماء الدافئ"، ويضيف "إن تناول الوجبات المتوازنة من الخضار
والفواكه يعد علاجا فعالا للبشرة الجافة‏".‏
أما بالنسبة للبشرة الدهنية‏ "يمكن للمرأة أن تقوم بغسل وجهها مرتين
يوميا بالماء الدافئ والصابون الذي يحتوي على مركبات الكبريت مع مراعاة
عدم حك الجلد كما يمكن أيضا عمل قناع من بياض البيض فقط مرة كل أسبوعين
في نفس الوقت ننصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التي تعكس آثارها
على البشرة بصورة كبيرة‏".‏
وفي حالة البشرة العادية" لا داعي للقلق لأن يمكن للمرأة أن تتواءم
معها بصورة كبيرة حيث لا تعكس أي آثار على وجه المرأة

قـــــــــــــــــــــــواعد تنظيف
الوجـــــــــــــــــــــــــــــه
التنظيف الجيد للبشرة هو ما يؤمن لها الحماية التامة ضد مختلف المشاكل
التي قد تواجهها.
وفي ظل إيقاع الحياة السريع لا تجد السيدات الوقت الكافي لتنظيف الوجه
من آثار المكياج.
وحتى من إزالة الشوائب وآثار الماكياج من البشرة يمكنك اللجوء إلى
لوسيونات التنظيف اللطيفة والسريعة التي تزيل الأتربة والماكياج
والإفرازات الدهنية تماماً من سطح البشرة.
ويمكنك استخدام القطن أو المناديل الورقية الصغيرة لإزالة كل ما قد
يتعلق في الوجه من آثار الأتربة

شــــــــــــــــــــــعرك.. علــــــــــــــى حــــــــــــــاله
مع نسمات الخريف ليس مهماً أن يكون شعرك طويلاً أو قصيرا أو متوسطاً.
وليس ضرورياً صديقتي أن تصبغي شعرك وتغيري لونه حسب ألوان الموضة لأن
كل الألوان وكل الأطوال موضة.
المهم.. شكل التسريحة التي تتناسب مع وجهك.
خبراء الجمال يؤكدون على أن جمال الفتاة الحقيقي يكمن في لون الشعر
الطبيعي والطول الذي يتناسب مع شكل الوجه والتسريحة والموديل هو الذي
يصنع الجاذبية والجمال.
ولكل البنات مجموعة من التسريحات المرحة والناعمة والرومانسية التي
تميل إلى الكلاسيكية لتختاري منها ما يناسب لون بشرتك وشكل وجهك
كــــــــــــــــــيف تدلكــــــــــــــــــين وجـــــــــــــــــهك
يعتبر تدليك الوجه خطوة مكملة لعملية تنظيف البشرة، ولتدليك الوجه
أهمية حيث أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية للوجه وتقوية عضلاته
وإكساب جلده المرونة والتماسك بالإضافة إلى المحافظة على شبابه عن طريق
حمايته من ظهور التجاعيد.
وإليك عزيزتي الخطوات الواجب عليك اتباعها عند قيامك بعملية التدليك
لوجهك:
*ضعي زيت المساج المعطر على أطراف أصابهم قم قومي بعمل عدة حركات
دائرية خفيفة ابتداء من نصف الجبين في اتجاه الصدغ مع تكرار الحركات
نفسها باتجاه عظمة الخد ثم باتجاه الأذنين بحيث تشدين بخفة على شحمة
الأذن يم أعيدي الحركات نفسها حول خطوط الأنف.
*اضربي بخفة بواسطة رؤوس أصابعك على منطقة الفك ابتداء منت أسفل الخد
وفي اتجاه الآذنين، ويعد هذا التمرين مفيداً لتنشيط نظام المجاري
الليمفاوي الذي غالباً ما يكون عرضة للتوتر والإجهاد النفسي.
*استخدمي إصبعين من كل يد في الشد بحركات خفيفة حول داخل محجر العين،
وحاولي الشد قدر المستطاع مع التركيز على مركز العظام فوق العين أكثر
من التركيز على العين أو علي الجفن.
*ضعي أطراف أصابعك على جوانب أنفك، واستخدمي حركات ضغط خفيفة نحو
الأسفل ثم أنهي العملية باتباع حركات دائرية في اتجاه زوايا الفم

أســــــــــــــــــــــــرار مكــــــــــــــياج المـــــــــــساء
طبيعي أن ترغب كل امرأة بالظهور في أجمل شكل في الحفلات أو الأعراس
والمناسبات الخاصة لكن الخطأ الذي تقع فيه معظم النساء هو أن المكياج
الذي يضعنه في الصباح هو ذاته الذب يستخدمنه للمساء والفارق الوحيد هو
أنهن يكثرن فقط منه مما يجعلهن يظهرن بمكياج مبالغ فيه.
ومن الناحية النظرية فإن مكياج المساء يحتم أن تظهر البشرة بمظهر ناعم
مخملي وأن تكون العينان لامعتين والشفاه جذابة، ويمكن تحقيق ذلك بسهولة
إذا ما اتبعت بعض الحيل والأسرار التي يلجأ لها محترفو في المكياج ورغم
أنه سهلة وسريعة إلا أنها تحقق نتائج مدهشة إليك بعض النصائح التي
تظهرك بوجه متألق.
- بشرتك ستبدو طبيعية بشكل جميل إذا اخترت كريم أساس افتح بدرجة واحدة
عن لون بشرتك، اختبري اللون على أنفك في وضح النهار، تجنبي تجربته على
معصمك كما درجت العادة الآن درجات لون الجلد في الوجه والمعصم تتفاوت.
- استخدمي إسفنجة ناعمة في وضع كريم الأساس فالإسفنجة توزع اللون
بسهولة اكثر من أطراف أصابعك، وبفضل عند وضع مكياج المساء تبليل
الإسفنجة قليلاً ثم عصرها جيداً قبل استخدامها فذلك من شأنه أن يجعل
كريم الأساس يمتزج جيدا ببشرتك دون أن يظهر بشكل مبالغ فيه.
- البودرة شيء ضروري فلمسة البودرة الحرة تمنح بشرتك مظهراً كاملاً بلا
لمعان وتثبت مكياجك.
- استخدمي حمرة خدود لمنح وجهك بعضاً من النضارة، تذكري أن تكون تلك
أخر خطوة في مكياجك بحيث ترسمين خطاً بفرشاة ناعمة بدءاً من عظمتي
الوجنتين وحتى الصدغين ووضع طبقتين أو ثلاث على نحو خفيف أفضل من طبقة
واحدة كثيفة.
- الوجه الضيق أو النحيل سيبدو أكثر امتلاء إذا ما وضعت مسحة حمرة خدود
على الخدين والذقن ومنابت الشعر
- الوجه المستدير سيبدو انحف إذا ما وضعتي حمرة الخدود أسف عظمتي
الوجنتين.
- تظليل الوجه ببودرة تمويه خفيفة يحقق المعجزات والألوان الفاتحة تبرز
ملامح الوجه ومواطن الجذابة فيه إذا ما تم وضعها على تفاحتي الوجنتين
مثلاً أسفل العينين ومنتصف الذقن وعظمتي الحاجبين والألوان الداكنة
تظلل وتصرف الانتباه عن عيون الوجه فإذا ما وضعت مثلاً على جانبي الأنف
سيبدو بشكل أرفع. أما الأنف الطويل فسيبدو اقصر بلمسة من البودرة
الداكنة على أرنبة الأنف.
- العينان الصغيرتان ستبدوان بشكل أكبر لدى رسم خط رفيع أبيض على الجفت
الأسفل.
- أخفي الهالات الداكنة أسفل عينيك بمستحضر إخفاء العيون فاتح بحيث
يوضع قبل كريم الأساس، وزعيه بأطراف أصابعك بشكل خفيف.
- تجنبي النوع الكامل من مستحضرات إخفاء العيون لأنها ستبدو جافة على
بشرتك وكذلك فإن العديد منها تميل للون الوردي أو البيج وعند وضعها على
الهالات المزرقة أو الضاربة للون البنفسجي أسفل العينين فإنها قد تبدو
رمادية، والأفضل هو استخدام مستحضر إخفاء العيون أو الكونسيلر بلون
مائل للذهني أو الأصفر فهو سيبدو بمظهر الجلد الطبيعي.
- تركيب رموش فردية بدلا من كاملة يجعل عينيك تجتذبان الأنظار أكثر من
بقية تقاطيع الوجه، وهذه الرموش الاصطناعية الفردية تبدو طبيعية جدا
وتضفي الجاذبية على عينيك، كذلك تفيد هذه الرموش في تحديد شكل العينين
بفاعلية أكبر وإضافة بعض رموش فردية وسط الجفن أو رفع العينيين بوضع
الرموش على الحافتين الخارجيتين للعين يجعلهما تبدوان بمظهر أوسع.
- إلصاق حبة كريستال على الحافة الخارجية من خط الرموش فعندما تعكس
الضوء فإن عينيك ستلمعان.
- عمل بيرم للرموش يدوم لحوالي ثلاثة أشهر، وسيفتح عينيك ويجعهما
وكأنهم تبتسمان وتأثيره يكون بصفة عامة مدهش، وهو أيضا يجعل العينيين
تبدوان أكبر حجماً والرموش أكثر كثافة.
- إذا شعرت أن حاجبيك منخفضتان أو قريبان من عينيك فإن صبغهما يمكن أن
يوحي بعكس ذلك.
- إذا كانت مشكلة في شكل الحاجبين فإن استخدام ظلال الحواجب بدرجة
مناسبة يمكن أن يمنح حاجبيك الشكل المثالي.
- درجات ألوان الباستيل تمنح الوجه نضارة وانتعاشا، استخدمي ظلال
الجفون الكامدة بهذه الألوان لتحقيق هذا التأثير.
- وزعي دائما كريم الأساس على شفتيك أيضاً فعندما يكون لون الشفاه
محايداً يبدو طلاء الشفاه بلونه الحقيقية اكثر جمالاً.
- حددي شفاهك بقلم التحديد كخطوة أولى وإذا أردت أن يبقى الخط ثابتاً
استعملي القلم الدائم الذي يبقى مدى 24 ساعة ثم استخدمي فرشاة وزعي
طلاء الشفاه بدءا من المنتصف وحتى الجانبين.
- ضعي ملمع الشفاه على الشفاه المحددة والأنواع الجديدة من مستحضرات
تلميع الشفاه تكون على شكل كريم ولونها اكثر تركيزاً
- لجعل الشفتين تبدوان أكبر أو اصغر حجما استخدمي كريم التغطية على
الشفتين ثم حدديهما بقلم تحديدا دائماً مع رسم الخط أما خارج الحدود
الطبيعية أو داخلها بدون مبالغة

كـــــــــــــــــــيف تختبرين الـــــــــــــــــــــعطور؟
العطور من مكملات الأناقة عند المرأة ولكن ليس كل عطر جديد ملائما
لك‏.‏ وعليك يا سيدتي قبل شراء العطر اختباره للتأكد من أن رائحته
تناسبك‏..‏ وإليك الطريقة التي يستخدمها خبراء العطور أنفسهم‏.‏
‏*‏ ضعي قليلا من العطر على ظهر اليد أو أسفل اليد على الشرايين حيث
يوجد النبض لأن تلك المناطق تتميز بالدفء النسبي وبعيدة عن العرق‏،
وانتظري حتى يتبخر قليلا ثم استنشقي العطر على بعد‏1‏ سم بين الأنف مع
مراعاة عدم الاستنشاق قبل التبخر لأنه يؤثر على حاسة الشم ويفقدها
القدرة على التمييز بين العطور‏.‏
‏*‏ لا تضعي العطر الذي تريدين اختباره على كف اليد نظرا لتعرضها
لالتقاط روائح نتيجة لعمل الأشياء أو العرق‏.‏
عند اختبار العطر لا تختبري أكثر من عطرين أو ثلاثة على الأكثر لأن
حاسة الشم تصل لدرجة التشبع بعد ذلك‏.‏
‏*‏ إذا كنت تريدين تجربة أكثر من عطر ابدئي بالعطر الخفيف الهادي ثم
العطر الثقيل الدافئ وجربي كل عطر في مكان مختلف عن الآخر‏.‏
‏*‏ تأكدي دائما أن العطر الذي تشترينه له رائحة جميلة على جلدك لأن
العطور قد تختلف من جلد إلى جلد آخر وذلك نتيحة لاختلاف نسبة الأحماض
التي يفرزها الجلد من إنسان لآخر‏
خـــــــــــــــــطوات العنــــــــــتاية الــــيومية بالبشرة
أولى خطوات العناية بالبشرة هو معرفتك لأهمية العناية بالبشرة، وهذا
يعني أنك في الطريق الصحيح للحصول على بشرة جذابة ونضرة. و مهما كان
عمرك في السادسة عشر أو في الستين، فإن اهتمامك ببشرتك مفيد جداً ليس
فقط في الحصول على بشرة جذابة ولكن يعطيك وقتاً كافياً للانتباه إلى
نفسك والعناية بشرتك جزء من العناية بالجسم كله.
و إليك بعض الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة:
أولاً: استعمال منظف لطيف للبشرة قابل للشطف بالماء و ذلك مرتين
يومياً، صباحاً ومساءً. يقوم هذا المنظف بإزالة آثار المكياج دون أن
يسبب تهيج بالبشرة أو العينين ويجعل البشرة تبدو منتعشة و حيوية وليست
مشدودة أو غير مريحة.
ثانياً: استعملي مرطبا للبشرة مناسبا لبشرتك، و إذا كانت بشرتك دهنية
فاختاري مرطبا يمتص الدهون ويجف على البشرة مكوناً طبقة مسويّة للجلد
دون مضايقة. أما إذا كانت بشرتك جافة وقابلة للتقشّر أو كانت بشرتك
مشدودة فتحتاجين للمرطب الذي يحتوي على الزيوت النباتية مثل الصبار
وفيتامين إي E أو المرطبات الدهنية مثل الجليسرين وحمض الهيالورونك،
وإذا كنت لا تعلمين أي الأنواع تناسب بشرتك، يمكنك تجربة هذه الأنواع
يوما بعد يوم حتى تتوصلي للمستحضرات المناسبة لبشرتك عندها تبدأين
بملاحظة الراحة الكبيرة بعد العناية ببشرتك فلا جافة لحد التحنيط ولا
دهنية لدرجة التلزج.
ثالثاً: استعمال كريمات واقية للبشرة من أشعة الشمس لاستعمالها يومياً
مهما كانت حالة الطقس وفي أي فصل من فصول السنة. فلقد ثبت علمياً بما
لا يدع مجالاً للشك أن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى تلف البشرة وظهور
التجاعيد على الوجه بشكل مبكر وكذلك البقع الداكنة اللون.
ومن المستحضرات المتوفرة للحماية من أشعة الشمس تلك التي تحتوي على
الأفوبينزون وتسمّى (بارسول 1789) حيث تعكس أو تمتص أشعة الشمس وتحول
دون وصولها إلى البشرة. و هناك مستحضرات تحتوي على الزنك المؤكسد أو
ثاني أكسيد التيتانوم حيث تغطي هذه المستحضرات البشرة وتحميها من أشعة
الشمس

حـــــــــــــــــــبوب الوجه يمكن أن تختفي بسهولة
يعد إخفاء الحبوب عند وضع الماكياج أمراً صعباً للغاية حيث أن النتيجة
المثلى لا تتحقق دائماً، و لكن لا تنزعجي فهناك بعض الإرشادات التي
نقدمها لك لتعطيك حداً معيناً لإخفاء عيوب وجهك:
*استخدمي كريم معالج ملون إذا كانت الحبوب منتشرة بصورة واضحة على
بشرتك ، فهذا الكريم يقوم بعملين في وقت واحد هما تنشيط إخفاء الحبوب
وإضفاء لون على البشرة.
*ضعي الكريم بأطراف أصابعك مع التربيت دون التنعيم.
*استخدمي مضاد للهالات السوداء أو ستيك ملون لكي تخفي الحبوب مع منظف
لعلاجها.
*حاولي إيجاد اللون المناسب لجلدك بدون بقع لونية فإذا لم تحصلي على
اللون المناسب
*يمكنك عمل خليط من لونين مختلفين للحصول على اللون المطلوب.
*استخدمي مضاد الهالات لعمل الرتوش أثناء النهار حتى لا تظهر الحبوب من
جديد

الــــــــمياه الفاترة الأفضل لعلاج قشر الشعر
إذا كنت عزيزتي ممن يعانين من قشر الشعر فيمكنك استخدام المياه الفاترة
في غسل شعرك بدلاً من المياه الساخنة.
فقد نصحت شركة إتش.زد.كي للتأمين على الصحة في هامبورج الأشخاص الذين
يعانون من قشر الشعر بأن يغسلوا شعرهم بالماء الفاتر بدلا من المياه
الساخنة.
ومن جهتها ذكرت الشركة أن المياه الساخنة تسبب تهيج فروة الرأس مما
يدفعها لزيادة إنتاج الخلايا التي تموت لاحقا تاركة جزيئات القشر
البيضاء.
وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن يغسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعيا
بمياه فاترة وباستخدام شامبو مضاد للقشر

شــــــــــــــــــــــفاه بــــــــــدون تشــــــــــــــققات
تشقق الشفاه .. إحدى المشكلات التي تعاني منها الفتيات وتسبب الضيق
والحرج في الكثير من الأحيان بالإضافة إلى الصعوبة التي قد تصادفهن عند
وضع أحمر الشفاه ..
والسبب الرئيسي وراء مشكلة تشقق الشفاه هو أن الشفاه تتأثر بالحرارة
والبرودة الشديدين إلى جانب تأثرها بالأشعة فوق البنفسجية التي تسبب
جفاف البشرة.
و لكن لا تقلقي صديقتي فلدينا الحل المثالي لعلاج مشكلة تشقق الشفاه ..

كل ما عليك فتاتي هو أن تقومي بإتباع النصائح التالية فهي كفيلة بضمان
شفاه براقة و جذابة لا تخجلين منها أبداً ..
- احرصي دائماً على ترطيب شفتيك باستخدام المرطبات الخاصة بذلك بشرط أن
تختاري المرطبات التي تحتوي على مواد توفر لشفتيك الحماية من تأثيرات
الأشعة فوق البنفسجية.
- استعملي قلما لترطيب شفتيك بصورة دائمة بحيث يمكنك حمله دائماً في
حقيبة يدك وأخذه معك أينما ذهبت.
- لا ترطبي شفتيك باستخدام لعابك فهذا يؤدي إلى جفافهما فقد تلجأ بعض
الفتيات إلى ترطيب شفاههن باللسان واللعاب مما يزيد الأمر سوءاً حيث
أنها تصاب بالتشقق والجفاف في كثير من الأحيان إلى جانب ما قد تؤدي
إليه من ألم.
- استخدمي زيت الزيتون الطبيعي كعلاج سريع لمشكلة تشقق الشفتين.
- اغمسي قطعة من القطن في كريم مرطب ثم ادعكي بها شفتيك برقة حتى
تترطبا ثم اغسليهما للتخلص من أي أثر للدهون قبل استعمالك لأحمر الشفاه
- داومي على استعمال العسل بصفة منتظمة فهو أفضل علاج لتشقق الشفتين
حيث يكفيك أن تمسحي القليل منه على شفتيك المتشققتين كل صباح.
- قومي بعمل مزيج خاص للتخلص من تشقق شفتيك عن طريق خلط عشر قطرات من
زيت اليانسون وزهرة الجيرانيوم مع خمس قطرات من عصير الليمون ثم أضيفي
القليل من زيت اللوز وافركي شفتيك بالمزيج عدة مرات فهذه الوصفة تفيدك
إذا كان تشقق شفتيك كبيرا.
- استشيري طبيباً مختصاً ليعطيك الوصفة المناسبة للعلاج إذا لم تجدي
كافة الوسائل السابقة في إزالة تشقق الشفاه

تســــــــــــاقط الشعر.. مشــــــــــكلة لها حل
هل تشعرين بأن شعرك يتساقط كثيراً؟ وهل تشكين عند تمشيط شعرك من تعلق
جزء كبير منه بالفرشاة؟
وهل تتسبب تسريحة ذيل الحصان التي تصنعينها لشعرك في تمزق وتقصف قسم
كبير منه ولا سيما حينما تستخدمين ربطات أو شرائط مطاطية لتثبيته؟
ولكن بالرغم من ذلك فهل تعلمين صديقتي أن فقدان ما يتراوح بين خمسين
إلى مائة شعرة يوميا أمر طبيعي تماماً؟ وأنك حين تفقدين شعرة يتم
إستبدالها بواحدة أخرى جديدة تنمو في البقعة ذاتها تحت سطح فروة رأسك
تماماً.
كما أن الشقراوات يفقدن من الشعر كميات أكبر وذلك بسبب وجود تجاويف شعر
أكثر لديهن مقارنة بالسمراوات أو ذوات الشعر الأحمر عموماً.
وفيما يلي نقدم لك عددا من النصائح التي تكفل لك حماية لشعرك من
التساقط بكثرة:
- احرصي على تجفيف شعرك أولاً بالمنشفة بعناية ثم مشطيه بالفرشاة أو
المشط العادي برفق لأن الشعر عادة ما يكون أكثر عرضة للتقصف والسقوط
حين يكون رطباً.
- لا تسحبي شعرك أو تشديه بقوة حينما ترفعينه على هيئة ذيل حصان مع
استخدام ربطات شعر غير مطاطية، وتذكري دائماً أن شد الشعر المتواصل قد
يتسبب في فقدان بعضه خاصة عند جانبي فروة الرأس

كــــــــــــــــيف تتغلبين على قشرة الشـــــــــعر؟
تشتكي الكثير من السيدات من ظهور القشرة في الشعر وبشكل ملحوظ حتى أنها
أحيانا تسبب إحراجا فما هو العلاج لهذه المشكلة التي تعاني منها الكثير
من السيدات؟
تجيب عن هذا السؤال الدكتورة ماري عياد أخصائية الأمراض الجلدية
والتناسلية في مستشفى المنارة بالإمارات قائلة: أن سبب زيادة قشرة
الشعر في بعض الأشخاص دون البعض الآخر غير معروف، وإن كان يعتقد أن له
علاقة بتكاثر بعض أنواع الفطريات في الجلد، وهناك عدة قواعد للعلاج:
القاعدة الأولى: لا بد للمريض من أن يدرك أنه قد لا يصل إلى شفاء نهائي
في بعض هذه الحالات.
القاعدة الثانية: يجب على المريض أن يتجنب استخدام المراهم الدهنية،
وأن يقلل من استخدام الصابون.
القاعدة الثالثة: يحتاج المريض إلى الاستخدام المستمر لبعض أنواع
الشامبوهات المضادة للفطريات مثل شامبو النيزورال والسلسان، أو مركبات
الشامبوهات التي تزيل الطبقة القرنية مثل مركبات القار "بولي طار" وحمض
الساليسيليك" أو الكبريت التي يمكنها التحكم في القشرة الدهنية، أما
إذا كانت إصابة فروة الرأس شديدة لدرجة تقترب من ظهور قشرة سميكة كما
في مرض الصدفية، فهناك بعض المركبات الموضعية الخاصة لإزالة القشور
السميكة ثم نستخدم محلول الكورتيزون.
وفى بعض الأحيان قد نلجأ إلى استخدام الأشعة فوق البنفسجية " B

كيف تحافظين على عينيك من الانتفاخات؟
هل استيقظت صباح يوم ما لتجدي عينيك قد انتفختا وظهرت عليهما أعراض
الإرهاق والإجهاد؟
إن انتفاخ العينين يحدث نتيجة لعدة أسباب منها التعب والسهر والإفراط
في شرب المنبهات ولا سيما القهوة، وكل هذا يؤدي عادة إلى ظهور جيوب
العين في الصباح فتجعلك تبدين متعبة ومرهقة ..
وإذا رغبت في علاج انتفاخ جفنيك فما عليك إلا اتباع النصائح التالية
والتي تفيدك في التخلص منها إلى الأبد بالإضافة إلى إزالة آثار التعب
والإرهاق عن عينيك:
*استخدمي كمادات مغلي البابونج البارد لتبريد وتقوية أنسجتك تخليصك من
انتفاخ العينين.
*اشربي كوبا من الماء البارد يوميا في الصباح لتنظيف جهازك الهضمي.
*ضعي كمادات الشاي الدافئ فوق عينيك لمدة عشر دقائق ثم اغسلي وجهك
بالمياه المعدنية.
*ضعي ملعقتين من الفولاذ لبضع ساعات في الثلاجة ثم قومي بوضعهما على
عينيك.
*أكثري من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات
A,B,C فهذا يساعدك على محاربة انتفاخ عينيك.
*اغسلي وجهك بالماء البارد بعد إزالة آثار الماكياج و قبل أن تضعي كريم
العيون.
*جربي تقشير بصلة مرة أو مرتين في الأسبوع لمساعدتك على إزالة الانتفاخ
.
*احذري النظر إلى الشمس بدون ارتداء النظارات الشمسية حيث يؤدي هذا إلى
ظهور الهالات الداكنة وتجاعيد العينين.
*احرصي على استعمال كريم العينين و أنت في هذه السن المبكرة لمنع جفاف
الجلد و تغذية خلاياه.
*استخدمي قناع العينين مرة أسبوعيا فهو يغذي ويرطب المنطقة المحيطة
بالعين.
*استرخي ثم ضعي على كل عين قطعة من الخيار لمدة 2/1 ساعة ، واغسلي وجهك
ثم ضعي الكريم المناسب لعينيك

نصـــــــــــــــــــــائح مثالية لمــــــــــــــــــكياج
رائـــــــــــع

في إطار حرصهم الشديد على تقديم كل ما يهمك في عالم المكياج ينصحك
خبراء التجميل بإبراز جمالك من خلال الاهتمام بهذه النصائح .
حافظي على معايير الصحة العامة، من حيث الخامات المستخدمة، ونوعية
المواد الداخلة في صناعة مستحضرات التجميل وأدوات الماكياج.
ومن جهتها تؤكد خبيرة التجميل نعيمة محمد إنه من المهم جداً أن تدرك
المرأة قبل خبيرة التجميل أن الماكياج وحده لا يمكن أن يخفي ما بداخل
المرأة، وإن كان قادراً على إخفاء بعض العيوب الخارجية، وعليه،
فالمسألة ليست فقط وضع بعض المساحيق، والخطوط الملونة على الوجه، بل هي
تهيئة نفسية شاملة، فيجب القيام بعمل مساج وتدليك خاص للوجه قبل وضع
الماكياج، وذلك حتى ترتخي الأعصاب، لأنه لا فائدة من وضع الماكياج على
الوجه صاحب الملامح المتوترة.
وتضيف أنه من المهم جداً تدفئة الأصابع عند وضع كريم الأساس، وتوزيعه
على الوجه دون نسيان الأذن ومنابت الشعر، مع ضرورة ملاحظة أن تكون
غالبية المواد المستخدمة إن لم يكن جميعها، من أصل طبيعي، أو مصنعة من
مواد خام مشتقة من الطبيعة، كالزهور والنباتات، وبعض أنواع الفاكهة أو
المواد الغذائية.
وتضيف قائلة: أما فيما يتعلق بالبشرة الجافة فيجب خلط حفنة من اللوز
المطحون مع قليل من الماء، ثم وضع المعجون على البشرة، ثم يشطف الوجه
بعدها بماء دافئ، ويمكن تكرار العملية مرة في الأسبوع.
وبالنسبة للبشرة الدهنية يمكن خلط ملعقة كبيرة من السكر مع المستحضر
الخاص بغسل الوجه من صابون أو غيره مرتين في الأسبوع.
وللبشرة الحساسة تخلط حفنة من رقائق الشوفان مع قليل من الماء وتدلك
بها البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع وهذه جميعها عوامل مساعدة لإبراز
جمال البشرة، ولتنعيم الجسم.
هذا ويؤدي وضع بضع ملاعق من خل التفاح في ماء المغطس إلى منح الجلد
نعومة وطراوة، كما يؤدي إلى إخفاء البثور الموجودة في أعلى الذراعين
والظهر

البـــــــــــــنات.. تــــــــــــودع الإرهــــــــــــاق
بالــــــــــــــفواكه
الاعتماد على الطرق الطبيعية للوصول إلى بشرة نضرة وحيوية أصبح سمة
مميزة لدى خبراء التجميل وخبراء الجمال، فقد أكدت دراسة علمية فرنسية
أن بشرة البنات يمكنها أن تودع الإرهاق والإجهاد بعيداً عن استخدام
الوسائل الصناعية أو عمليات التجميل الجراحية.
كما توصلت الدراسة إلى أن الفواكه المجففة كالمشمش والقراصية والتين
أثبت تناولها نجاحاً مبهراً في القضاء على الإرهاق الذي تعاني منه بشرة
البنات خاصة في فصل الصيف.
وأكدت الدراسة أن تناول الفواكه في الصباح يقضي تماماً على الإجهاد
والشعور بالكسل والشد العضلي الذي يزيد ارتفاع درجة حرارة الجو فرص
الإصابة به، ولأن هذه الأعراض ناتجة عن قلة الماغنسيوم في الدم فقد
أشارت الدراسة إلى أن فاكهة الكاكا تعتبر مصدراً رئيسياً لمادة
الماغنسيوم.
أما شعر ألطف الكائنات فسيودع للأبد الإجهاد والجفاف الذي يؤدي إلى
تساقطه وذلك باستخدام البنات للوسائل الطبيعية أيضاً فقد نصح خبراء
التجميل البنات بتناول ثمار الخيار والفلفل الأخضر لأنهما يساعدان على
احتفاظ الشعر بحيويته ونضارته.
وأوضحت دراسة فرنسية أن نقص الماغنسيوم في الجسم يتسبب في ظهور بعض
الأمراض المرضية مثل تنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر، لذا فإن تناول
الخيار والفلفل الأخضر والفاكهة يضمن لبنت 14 شعراً كموج البحر

الفــــــــــــــواكه المجففة لبشــــــــــــــرة ناعمة
ونــــــــــــضرة
أفاد خبراء الطب والجمال في فرنسا أن بإمكان الفتيات والسيدات التمتع
ببشرة حيوية ونضرة باستخدام طرق طبيعية بدلا من الأساليب الصناعية أو
عمليات التجميل الجراحية.
وقال أخصائيو التجميل إن الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق
والتين تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب الذي تعاني منه
بشرة الفتيات وخصوصا في الأجواء الحارة.
ويرى هؤلاء أن فاكهة الكاكا التي تعتبر مصدراً رئيساً لعنصر المغنسيوم
، تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع
والصداع وسقوط الشعر، الناتج عن نقص المغنيسيوم في الدم، مؤكدين أن
أوقات الصباح هي أفضل الأوقات لتناول الفواكه التي تنشط الجسم وتمده
بالطاقة.
وأشار أهل الاختصاص إلى أن الإكثار من تناول الخيار والفلفل الأخضر،
يساعد على احتفاظ الشعر بحيويته ونضارته، ويقلل تعرضه للإجهاد والجفاف
الذي يؤدي إلى تساقطه

جـــــــــمالك مسؤوليتك أنت.. فعــــــــــــــليك الاهتمام به
كثيرا ما نقول ونؤكد انه لا توجد امرأة غير جميلة ولكن هناك نساء لا
يعرفن إبراز جمالهن، وسابقا ما تعرضنا للحديث عن العناية بمواطن الجمال
بدأ من الشعر وحتى طبيعة الغذاء وكيفية النوم، ولكن هذا لا يمنع العديد
من طرح تساؤلات عن حقيقة وجود الجمال.
المهم دائما هو أن تحسي عزيزتي انك جميلة من الداخل والخارج أيضا،
وإدراكك وقبولك لشكلك وبالتالي العمل على أن تكوني دوما بأحسن حالاتك
دون إهمال أول خطوات النجاح، فالكثيرات من جميلات العالم لم يكن كما هن
ألان ولكنها العناية والاهتمام وأيضا الرغبة بان يشعرن أنهن جميلات.
لو توقفت قليلا وسالت نفسك لماذا يسمى مصفف الشعر فنانا؟ الإجابة بسيطة
وهي ان له عينا قادرة على تحويل المظهر العادي للشعر أو الوجه إلى شكل
مميز باختيار قصة مناسبة وألوان مكياج متناسقة.
والإحساس بالجمال فن وأنت جميلة بطبعك وبكل ما فيك من سمات وصفات، ولكن
المسألة ليست شيئا عارضا بل هي ضرورة لأنك إذا لم يكن لديك خاصية
الإحساس بالجمال فلن تستطيعي مواجهة أية مشكلة تواجهك على مدار حياتك.
وإليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها ليكون جمالك بحق في متناول
يديك على الدوام:
- عززي من ثقتك بذاتك وركزي تفكيرك على مواضع الجمال داخلك.
- كوني ذكية في التعامل مع بشرتك والعناية بها وذلك كما سنوضح لاحقا.
- تذكري دائما أن السير بقامة ممدودة طويلة يوحي بأنك واثقة من نفسك
- لا تستسلمي لليأس والإحباط نتيجة وجود بعض النقاط أو البقع الداكنة
والتي تصيب بشرتك من جراء الاضطرابات الهرمونية أو الغذائية أو
التوترات العصبية النفسية والتي تصاحب جميعها تلك المرحلة من عمرك بل
تعاملي معها بطريقة عادية ولا تجعليها تؤثر على نشاطاتك اليومية.
وعن كيفية الاعتناء ببشرتك ولتتجنبي ظهور آثار الإرهاق أو التعب على
ملامحك فما عليك إلا اختيار الصابون المناسب لك وأيضا أفضل الطرق
لاستعماله.. أما مسألة اختيار الصابون الأفضل لتنظيف البشرة يتوقف على
نوع بشرتك لذا اختاري دائماً أنواع الصابون التي تحتوي على مواد تناسب
نوع بشرتك سواء كانت دهنية أو جافة أو حساسة أو عادية وتحفظ لها
توازنها الهيدروجيني المعروف باسم PH.
وبالنسبة للطريقة المثلى لاستعمال الصابون بغرض تنظيف البشرة فعليك
بتدليك الوجه به بنعومة لإزالة آثار الغبار والخلايا الميتة والزيوت
مما يسمح بامتصاص الكريم المرطب بصورة وافية.
وبإمكانك أن تقومي بشطف وجهك بالماء قبل استعمالك للصابون فهذا يوفر
مزيداً من النعومة لبشرتك.
واخيرا اشعري بالرضا عن وضعك دائما لانك انو شعرت بالرضا وأحسست انك
جميلة فان من أمامك سينتقل له شعورك لانك بثقتك بنفسك تغيرين الكثير

ا لرياضة عامل مهم لوقاية المــــــــــرأة وجمالها
ارتفعت في السنوات الأخيرة نسبة إصابة المرأة بأمراض القلب، والمعروف
أن معظم أعراض الإصابة بالقلب ترجع إلى نوعية وطريقة إعداد الطعام، ومن
هنا يبرز دور المرأة في حرصها على إعداد الطعام بطريقة صحية سليمة
للمحافظة على سلامة صحتها وصحة أفراد أسرتها من احتمالات الإصابة ببعض
الأمراض المسببة للوفيات مثل الأزمات القلبية.
ويقدم خبراء التغذية بعض الإرشادات التي يمكن عن طريق اتباعها للمحافظة
على نظام غذائي صحي يقي القلب من الأمراض ويساعد الجسم علي الحفاظ على
رشاقته ويحافظ أيضا على مستوى الكولسترول وضغط الدم في حدود المعدلات
الطبيعية لهما، وتساعد في النهاية على الحفاظ على مستوى السكر مستقرا
في الدم.
ومن الإرشادات التي يقدمها الخبراء ضرورة تناول حوالي خمسة أنواع من
الخضراوات والفواكه في اليوم، وتناول منتجات متنوعة من الحبوب والبقول
كل يوم، وتناول الأسماك بكثرة والبقول والدجاج ال***** الجلد واللحوم
الخالية تماما من الدهون، وضرورة وجود توازن بين عدد السعرات الحرارية
المتناولة مع عدد المستهلك منها يوميا.
وأضاف الخبراء إلى هذا ضرورة الحفاظ على مستوى معين من النشاط الجسماني
مع عدد السعرات الحرارية المتناولة في اليوم، لذلك ينصح الخبراء بضرورة
ممارسة رياضة المشي أو أي نشاط رياضي آخر لمدة حوالي 30 دقيقة في معظم
الأيام، أما إذا كان المطلوب التخلص من بعض الوزن الزائد فيمكن ممارسة
أنشطة رياضية تستهلك قدرا أكبر من السعرات الحرارية بالمقارنة بالتي
يتم تناولها في اليوم، وأضاف الخبراء أن الرياضة والاستمرار في أدائها
تعطي دائما المرأة قواما جميلا ونشاطا يليق بجمالها

خـــــــــــــطوات سريعة لنشاط بشرتك
هل تعلمين أن التدليك يساعد على الشعور بالراحة؟
ومن أجل تنشيط الدائرة الدموية والتخلص من الإنتفاخات اهتمي بتدليك
وجهك باتباع الخطوات التالية:
- ابدئي أولاً بتنظيف وجهك عن طريق تحريك أطراف أصابعك بإحكام على شكل
دوائر خلف أذنيك لمدة دقيقة واحدة للحث على تصريف "اللفف" وهو السائل
الذي تشتمل عليه الأوعية الليمفاوية مما يساعد على التخلص من سموم
الجسم ثم حركي أصابعك إلى أسفل العنق مع الضغط بإحكام واعملي الدوائر
على عظمة الصدر لاستكمال الاستدارة .
– استخدمي زيتاً عطرياً مخففاً واربتي بإصبع كل يد على الجبهة بخفة
وابدئي من المركز وتحركي لأعلى جانب الجبهة.
– ضعي يديك على جانبي أنفك ثم اضغطي برفق وحركي أصابعك إلى الجانبين
وكرري الحركة 6 مرات استخدمي السبابتين والإبهامين لقرص البشرة على
امتداد عظمتي الخدين.
– ابدئي من أعلى الأنف واقرصي بخفة على امتداد طول كل حاجب ، وكرري هذه
الحركة عدة مرات واغلقي عينيك وضعي السبابة والإبهام على الصدغين ثم
حركي أصابعك ببطء على شكل دوائر 6 مرات واضغطي على صدغيك وتوقفي لمدة 5
ثوان مع التنفس بعمق وكرري هذه الحركة.
– ضعي قناعاً سريعاً ، وبعد إزالته استخدمي الجل حول العينين ثم مرطباً
للتدليك من عظمة الصدر وحول الرقبة والوجه

الشـــــــــاي الأخضر والقمح لجمال البشرة
استخدام الشاي الأخضر في عمل ماسكات للبشرة وأيضا منطقة العينين من
أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة والحيوية وتمنع ظهور
آثار الإجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين، وهو ما أكدته كنتي جاليه
خبيرة التجميل لأحد بيوت التجميل العالمية والتي عقد لها مؤتمر صحفي
بالقاهرة أخيرا تحدثت خلاله عن أحدث طرق العناية بالبشرة.
ونصحت كنتي المرأة بتناول السوائل بكثرة في فصل الصيف لتعوض ما يفقده
الجسم من ماء حتى لا تصاب البشرة بالجفاف مع الاهتمام بتنظيفها أكثر من
مرة خلال النهار في فصل الربيع لكثرة التغيرات المناخية والأتربة التي
تسبب مشاكل للبشرة خاصة الدهنية والمركبة وتوصي أيضا أقنعة من الكريمات
التي تحتوي على مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر والقمح والشوفان وكلها
ذات فعالية لأنها تحتوي على البروتينات وسكريات التي تمد البشرة
بالطاقة والحيوية المهمة لتجديد الخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد

لبشــــــــــــــرتك اختاري الصابون المناسب
جلد الإنسان ذو توازن حامضي وقاعدي ما بين 4.25 - 5.30 أي أن جلد
الإنسان حامضي نوعا ما. ومن المهم جدا الاحتفاظ بهذه الحالة من أجل صحة
وسلامة الجلد.
إحدى وسائل المحافظة على التوازن الحامضي القاعدي الطبيعي للجسم هو
استخدام الصابون المناسب لبشرة الجلد وذلك على النحو التالي:
أ- جلد عادي ( طبيعي ) Normal Skin
استخدم صابونا متوازنا من حيث التوازن الحامضي-القاعدي (Ph)، والمهم أن
لا يكون الصابون قاعديا. على أي حال استخدام صابونا زيتيا أو أي منظفا
على شكل كريم -يكون مناسبا في حالة عدم توفر صابون متوازن في التركيب
الحامضي والقاعدي له.
ب - جلد دهني Oily Skin
استخدم صابونا أو منظفا على شكل كريم كخيار أول أو صابونا متوازنا من
حيث الـ Ph كخيار ثان.
ج- جلد ناشف
استخدم منظفا أو صابونا زيتيا.
في حالة كون المكان الذي تعيش فيه ذا تلوث بيئي كبير مثل وسط المدينة
أو قرب مصانع ومنشآت تطلق موادَّ كيميائية في الجو اتبع ما يلي:
ـ استخدم منظفا زيتيا أو على شكل كريم أولا.
ـ بعد التنظيف بالزيت أو الكريم اغتسل بالصابون المتوازن.
ـ بعد تنظيف الجلد واستخدام الصابون المناسب، اغسل الجسم بماء دافئ
وحار قليلا ثم أتبع ذلك بـ "دش" سريع من الماء البارد.
ـ استخدم أي مادة منعشة من أجل استعادة التوازن الحامضي والقاعدي
الطبيعي للجلد.
ـ ضع مرطب الجلد المناسب بعد الانتهاء مما سبق ذكره ..



hguJJJJJJJJJJJJJkhdm hgd,ldm fhgfavi


رد مع اقتباس
قديم 07-13-2013, 05:23   رقم المشاركة : [2]
 

وسيـلة is on a distinguished road
افتراضي MERCI

شكرا ...
MERCIIII


وسيـلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2013, 06:18   رقم المشاركة : [3]
 

ماجدة سطايفية is on a distinguished road
افتراضي





ماجدة سطايفية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
اضافة موضوع جديد إضافة رد
مواقع النشر


الموضوع الحالى: العـــــــــــــناية اليومية بالبشره    -||-    القسم الخاص بالموضوع: الصحة العامة    -||-    المصدر: منتديات جسور التواصل    -||-    NEW
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 10:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Google